Csípőnyitó vinyasza

A csípőnyitó vinyásza félúton helyezkedik el a kitartott, és a dinamikus jógagyakorlás között. Dinamikus napüdvözletekkel készítjük fel a testet a jógagyakorlásra, majd 8 légzésig kitartott ászanákkal folytatjuk, a végén 10 perces meditációval zárunk. Az óra nem kötött sorozat gyakorlásából áll, hanem mindig változó. Különös figyelmet szentel a csípő nyitásának, teljes átmozgatásának, de ugyanúgy átmozgatja a gerincet, és a teljes testet is. Ideális azoknak, akik fejleszteni szeretnék az állóképességüket, és hajlékonyságukat. Sokan elsőre a csípőnyitásból lassú, nyugodt, belelazulós órát képzelnek el, de ez az óratípus jelentősen fejleszti az állóképességedet, lenyújtja az izmaidat, és lehetővé teszi, hogy harmóniába kerülj önmagaddal. Kihívást jelentő óratípus, tested minden izmát átmozgatja, elmédet pedig ellazítja. Egyszerre képvisel erőt, és hajlékonyságot. Elsősorban haladó, középhaladó gyakorlóknak ajánlott.